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Pessoas que se alimentam conforme os fundamentos da nutrição funcional sentem os benéficos do seu dia a dia. Além de prevenir e cuidar de muitas doenças, os alimentos funcionais promovem o bem estar físico e mental para quem os ingere. 

Dentre os vários aspectos positivos para a saúde, atualmente médicos indicam alguns alimentos que, ingeridos conforme indicado, podem prevenir vários tipos de câncer em homens e mulheres. 

Conheça alguns desses alimentos e como eles atuam em nossos organismos promovendo qualidade de vida: 

Azeite de Oliva e câncer de mama

Os polifenóis contidos no azeite extra virgem de oliva são responsáveis por programar a morte de células cancerígenas, diminuindo a expressão de genes pró-cancerígenos. Estes fitos químicos estão apenas presentes no azeite de oliva extra virgem de primeira extração – a frio e sem químicas. O consumo de duas colheres de sobremesa ao dia é recomendável. 

Brócolis e o câncer de mama 

Estudos mostram que o componente sulforofano inibe a proliferação de células tumorais de modo semelhante ao do taxol e vincristina – poderosos medicamentos anticancerígenos. Outros vegetais que podem também ser benéficos como o brócolis são o repolho e a couve-flor. O ideal e a ingestão ½ xicara de chá ao dia. 

Tomate e câncer de pulmão, útero, próstata e boca 

Além de cargas de vitamina C, o tomate é uma das mais ricas fontes de licopeno flavonóide – que lhes confere a sua cor vermelha e que demostrou defender o organismo contra o câncer de pulmão, útero, próstata e boca. Para que tenha esse efeito, é necessário o consumo de 3-4 rodelas de tomate por dia. 

Espinafre e câncer de mama e pulmão 

Em vários estudos verificou-se que pessoas e incluem duas ou mais porções de espinafre por semana em sua nutrição têm consideravelmente mais baixas taxas de câncer de mama e pulmão. 

Alho e câncer 

Os compostos de enxofre já demostraram proteger contra o câncer, por neutralizar agentes cancerígenos e retardar o crescimento tumoral. Em estudo, investigadores descobriram que as mulheres que consomem alho pelo menos uma vez por semana, também tem uma incidência 32% menor de câncer de mama. 

Laranjas e câncer de pulmão no estômago 

Já conhecidas por seu alto teor de vitamina C, pesquisas mostram que as laranjas também são ricas em muitos outros anticancerígenos. Pesquisadores descobriram que as laranjas contêm mais de 170 fito químicos. Além disso, os compostos chamados limonóides – que dão aos frutos cítricos sabor ligeiramente amargo são também altamente ativos contra o câncer. O consumo regular de laranjas ( 1 fruta ao dia, ou 1 copo de suco ) está  associado significativamente ao menor número de câncer de pulmão e estômago.

Feijão

Todos os tipos de feijão são carregados com os inibidores da protease – compostos que tornam difícil para as células cancerígenas de invadir tecidos adjacentes. As lentilhas pertencem também à família de feijão, e são saborosas e fáceis de preparar. Cada organismo reage individualmente e o ideal é procurar um especialista em nutrição funcional para  indicar o que funciona para o seu.