Bem-estar

A hidroginástica é extremamente eficaz no combate ao estresse, além de contribuir para uma melhor qualidade de vida. Seu principal objetivo é o condicionamento cardiovascular e muscular, coordenação motora global, ritmo, agilidade e relaxamento, contribuindo para a melhoria da qualidade de vida.

É um esporte que começou a ser introduzido em clubes e academias, e aos poucos ganhou adeptos de todas as idades sendo, nos dias de hoje, considerada uma das mais completas atividades físicas pelos inúmeros benefícios que produz.

Vantagens da Hidroginástica

- Melhora os níveis de força e o desenvolvimento muscular.

- Aumenta a circulação sanguínea e a resistência do sistema cardiorrespiratório.

- Tonifica os músculos, torneando braços, pernas, abdômen e glúteos.

- Melhora a flexibilidade das articulações.

- Alivia (diminui) o peso corporal.

- Diminui a sobrecarga de esforço sobre as articulações.

- Diminui os choques e lesões desportivas.

Benefícios da Hidroginástica

- Capacidade aeróbica.

- Força muscular.

- Resistência cardiorrespiratória.

- Flexibilidade.

- Composição corporal.

A hidroginástica pode ser praticada por homens, mulheres, jovens, idosos, gestantes, pessoas que estão se recuperando de alguma lesão, pessoas com algum tipo de deficiência e aqueles que buscam outra opção para os seus programas de exercícios. Devido à ausência de impacto, a hidroginástica é indicada para todas as pessoas, mesmo aquelas que não possuem condicionamento físico.

A água é uma fonte inesgotável de alegria e saúde, e por meio de exercícios simples ou complexos, isolados ou combinados, aliados à música, provoca uma sensação de alegria e bem-estar.