Bem-estar

Fazer uma dieta equilibrada e saudável é fundamental para a saúde do corpo e da mente. A melhor parte dessa prática são os alimentos disponíveis no dia a dia que podem contribuir para diagnósticos específicos, como o câncer de próstata. Contudo, esses nutrientes não são apenas indicados para auxiliar no combate ao problema, mas também na prevenção das mais varias doenças. A nutricionista da Oncoclínica, Yoná Oliveira, separou algumas dicas de alimentos de fácil acesso, indispensáveis na mesa do homem saudável. Confira!  

Alho e cebola

O consumo de alho e cebola pode diminuir em até 30% as chances de câncer de próstata, de acordo com estudo publicado pelo Instituto Nacional do Câncer dos Estados Unidos (NCI). Compostos sulfurosos, nutrientes antioxidantes que impedem a ação dos radicais livres,"Meia cebola ou dois dentes de alho por dia já diminuem as chances desse tipo de câncer". 

Vegetais verde-escuros

Vegetais como brócolis, couve folha e espinafre contribuem na prevenção da doença. Isso acontece porque esses alimentos são ricos em ácido fólico, nutriente que combate o efeito dos radicais livres nas células. O estudo, publicado na revista especializada Cancer Prevention Research, dos Estados Unidos, recomenda o consumo de pelo menos um vegetal verde por dia para garantir o efeito preventivo. 

Chá-verde

Beber cinco xícaras de chá verde diariamente pode ajudar a diminuir em 50% o risco de desenvolvimento do câncer de próstata, segundo estudo do Centro Nacional Epidemiológico de Prevenção contra o Câncer, no Japão. A catequina, substância encontrada em abundância na bebida, além de inibir o crescimento das células cancerígenas, também pode reduzir a quantidade de testosterona presente no corpo. Hormônio relacionado ao desenvolvimento do tumor. 

Tomate

Talvez o mais famoso amigo da próstata, o tomate é rico em licopeno, substância de alto poder antioxidante. Essa proteção pode diminuir em até 33% as chances de desenvolvimento de tumores na próstata, segundo estudo feito pela Universidade de Harvard. Mas atenção: o organismo só consegue absorver o licopeno de alimentos cozidos.