Bem-estar

Água: muito mais que essencial, hidrata sua pele e organismo ajudando a queima de gordura corporal.

Sardinha: fonte de vitamina D, cálcio que previne a osteoporose e Ômega 3 que é cardioprotetor e reduz obesidade.

Linhaça e gergelim: fontes de ligninas, previne alguns tipos de cânceres que atingem a mulher, e alivia sintomas da menopausa.

Espinafre, brócolis, agrião, escarola e outros vegetais: ricos em ferro, repõe a quantidade de ferro que a mulher perde durante a menstruação. Ricos em fibras, magnésio e cálcio que é importante para a saúde dos ossos e unhas.

Óleo de Coco: Benéfico para a diminuição do colesterol ruim e de gordura visceral.

Canela: Ajuda à mulher na época da TPM, quando a vontade de comer doces aumenta, a canela diminui o desejo de doces. Ação anti-inflamatória, reduz gordura corporal e celulite.

Castanhas e outras oleaginosas: Ricas em ferro, magnésio e vitamina B6, ajudam a melhorar o humor e sintomas emocionais. Previne o envelhecimento precoce através do selênio, mineral antioxidante.

Aveia: Mantém a elasticidade da pele, benéfica para o sistema intestinal e controle do colesterol.

Ovo: Rico em vitamina E, que previne fotoenvelhecimento da pele; biotina e vitamina A para a beleza. Fonte de proteína, para músculos sua quantidade de colesterol é importante para a síntese de hormônios sexuais.

A alimentação é importante para que sua qualidade de vida esteja sempre elevada, cuidando do seu corpo você terá mais disposição e ânimo para praticar exercícios.