Bem-estar

Passar um dia rouco ou com falhas na voz faz com que percebamos o quanto este meio de comunicação é importante para o ser humano. Através da voz conseguimos transmitir nossas emoções e pensamentos e também mostramos quem somos. Além de que, cuidando bem deste mecanismo, preveni-se de vários outros problemas de saúde.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia (SBFa), o segredo para prevenir lesões e distúrbios nas pregas vocais se encontra nas medidas simples do cotidiano.

- Consuma pelo menos 2 litros de água diariamente.

- Quando for conversar com alguém, mantenha-se com a coluna e o pescoço eretos e procure falar sem fazer esforço.

- Se for cantar ou discursar por longos períodos, não beba leite, seus derivados ou bebidas que contenham gás.

- Álcool em excesso, cigarros e drogas comprometem severamente as pregas vocais.

- Procure não falar por muito tempo quando estiver gripado ou em locais barulhentos, isso causa um desgaste na voz sem que você perceba.

- Gritar, pigarrear com força ou rir de maneira escandalosa são ações que também machucam a garganta.